Thói quen ăn uống của trẻ – Những điều quan trọng cha mẹ cần lưu ý

Thói quen ăn uống của trẻ là yếu tố quyết định đến sự phát triển về mặt thể chất, trí tuệ cũng như tinh thần của trẻ. Một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp cho trẻ có cơ thể khỏe mạnh, trí óc thông minh cùng tinh thần minh mẫn. Do đó, để giúp con trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển hoàn thiện, các bậc cha mẹ nên lưu những điều sau đây về thói quen ăn uống của trẻ trong đời sống hàng ngày.

Những thói quen ăn uống của trẻ gây hại đến sức khỏe

Những thói quen ăn uống của trẻ dưới đây tưởng chừng như vô hại, nhưng cha mẹ không biết rằng nếu chúng bị kéo dài liên tục trong nhiều năm thì sẽ gây ra tác hại xấu ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển của trẻ. Hãy tham khảo và nếu con bạn đang mắc phải, hãy loại bỏ ngay nhé.

Trẻ ăn quá no trong thời gian dài: Cha mẹ thường có suy nghĩ cho trẻ ăn no sẽ giúp cơ thể của trẻ có đủ chất dinh dưỡng để phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nha khoa, việc cha mẹ ép con trẻ ăn quá no trong thời gian dài sẽ dẫn đến sự sinh trưởng bất thường của một số tế bào có hại cho não, chúng tích lũy dần dần trong não và gây ra bệnh lý xơ cứng động mạch não, khiến não bị suy giảm chức năng và làm giảm trí thông minh của trẻ.

Ngoài ra, khi bị ép ăn quá no, trẻ có nguy cơ bị mắc hội chứng rối loạn ăn uống, biểu hiện là trẻ thèm ăn vô độ, ăn không biết no, ăn uống vượt quá nhu cầu tự nhiên của cơ thể.. Nếu tình trạng này kéo dài, trẻ sẽ bị tăng cân mất kiểm soát, dẫn đến bệnh béo phì và tiểu đường. Điều này sẽ gây hại đến sự phát triển về mặt thể chất và tâm lý của trẻ.

Thói quen ăn uống của trẻ

Thói quen ăn uống của trẻ là yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể, trí tuệ và tinh thần của trẻ.

Trẻ có chế độ ăn uống thất thường: Một chế độ ăn uống thất thường, không đúng giờ, không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh đau dạ dày ở trẻ em, khiến cho hệ thống tiêu hóa bị suy yếu. Lâu ngày, thức ăn không được hấp thụ tốt, dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu chất dinh dưỡng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân.

Ngoài ra, một chế độ ăn uống mất cân đối, nghèo nàn chất dinh dưỡng sẽ khiến cho trẻ dễ bị mắc các bệnh lý về răng miệng: sâu răng, nha chu, viêm lợi, răng sữa rụng sớm… hoặc làm cho răng và xương hàm kém phát triển, gây ra tình trạng lệch lạc về khớp cắn. Do đó, cha mẹ nên loại bỏ ngay thói quen ăn uổng của trẻ gây hại đến sức khỏe.

Trẻ thường xuyên ăn vặt: Trẻ em thường rất thích ăn vặt, nhất là các loại thực phẩm có nhiều đường: bánh kẹo ngọt, socola, nước ngọt, bánh quy, kẹo dẻo…. Nhưng, đây là một thói quen rất xấu, cha mẹ nên giúp trẻ loại bỏ ngay. Bởi vì, vi khuẩn gây bệnh sẽ hấp thụ chất đường trong những thức phẩm này, sau đó tiết ra axit ăn mòn men răng, trẻ có nguy cơ mắc bệnh sâu răng rất cao nếu không vệ sinh răng miệng sạch sẽ.

Ngoài ra, thói quen ăn vặt thường xuyên sẽ khiến trẻ mắc phải chứng biến ăn, chán ăn. Nếu tình trạng này không được khắc phục, sự phát triển về thể chất, trí não và tinh thần của trẻ sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thói quen ăn uống của trẻ lành mạnh

Thói quen ăn uống của trẻ lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển tốt về mọi mặt.

Trẻ có thói quen ngậm thức ăn không nuốt: Đây là thói quen ăn uống của trẻ rất xấu và gây hại đến sức khỏe răng miệng của trẻ. Việc bé mải mê chơi quên cả việc nhai và nuốt thức ăn sẽ gây ảnh hưởng đến men răng của trẻ, thức ăn dễ bị bám lại trên bề mặt răng và kẽ răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh,

Ngoài ra, thói quen ngậm thức ăn không nuốt cùa trẻ là nguyên nhân chính khiến cho trẻ cảm thấy chán ăn, dẫn đến trẻ bị thiếu dinh dưỡng, sức đề kháng bị suy yếu nên rất dễ bị bệnh, về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và sự phát triển của trẻ.

Cách thay đổi thói quen ăn uống của trẻ để bảo vệ sức khỏe

Để trẻ luôn có hàm răng đẹp và khỏe mạnh, đồng thời phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần thì cha mẹ nên giúp trẻ từ bỏ ngay những thói quen xấu ở trên. Và dưới đây là một số cách giúp thay đổi thói quen ăn uống của trẻ, hãy tham khảo nhé.

Tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh từ khi còn bé: Thói quen ăn uống của trẻ được hình thành ngay từ khi còn nhỏ và duy trì cho đến suốt cuộc đời. Do đó, cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh càng sớm càng tốt.

Thói quen ăn uống của trẻ tốt

Để thay đổi thói quen ăn uống của trẻ, cha mẹ nên tập cho trẻ ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn bé.

Chuẩn bị cho trẻ một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng: Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cho trẻ phát triển toàn diện về mọi mặt. Vì thế, ngay từ khi trẻ bắt đầu tập ăn, cha mẹ nên chuẩn bị cho trẻ một chế độ ăn đa dạng và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Nên cho trẻ ăn uồng những thứ mình thích, nhưng hãy luôn đảm bảo chúng tốt cho sức khỏe của trẻ. Tập cho trẻ ăn nhiều củ quả, rau xanh và trái cây tươi, vì những thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin C,D, E… giúp cho răng miệng của trẻ luôn khỏe mạnh và cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Nên bổ xung canxi và protein cho trẻ thông qua các thực phẩm: thịt cá, trứng, ngũ cốc, tôm, cua, ghẹ, cá nhỏ có thể ăn cả xương, sữa chua… Điều này giúp cho hệ xương của trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, đồng thời giúp các tế bào thần kinh hoạt động linh hoạt hơn.

Mỗi ngày nên cho trẻ ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ đúng thời gian: Nên sắp xếp cho trẻ một lịch ăn uống rõ ràng và đều đặn. Cụ thể, cha mẹ nên cho trẻ ăn 3 bữa chính một ngày và kèm theo 2 bữa phụ. Cần thực hiện nghiêm ngặt theo đúng lịch đã sắp xếp, việc này giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống đúng bữa. Tuyệt đối không cho trẻ ăn quà vặt trước các bữa ăn chính và nếu trẻ không ăn bữa chính thì phải đợi cho đến thời gian ăn bữa phụ.

Tập thói quen ăn uống của trẻ tốt

Cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen ăn uống đúng giờ, đúng cách…

Ưu tiên lựa chọn những thực phẩm thiên nhiên: Trẻ em rất thích ăn vặt ngoài buổi ăn chính, thay vì cho trẻ ăn bánh kẹo ngot, socola, các chất có nhiều tinh bột, dầu mỡ… thì cha mẹ nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm thiên nhiên tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ: sữa tươi, sữa chua, trái cây tươi, pho mai ít béo, các loại nước ép hoa quả…

Lời khuyên: Cha mẹ cần có sự kiên trì, giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống khoa học ngay từ khi còn bé, không nên vội vàng hay đánh mắng nếu trẻ phản kháng mà hãy kiên nhẫn giải thích cho trẻ về tâm quan trọng của việc ăn uống lạnh mạnh.

 Ngoài ra để chỉnh lại các bệnh sai lệch về răng, chỉnh nha cho trẻ em là một kĩ thuật trong nha khoa, giúp điều chỉnh lại vị trí của hàm và các răng mọc lệch. Với kĩ thuật này, bác sĩ sẽ sử dụng các khí cụ nắn chỉnh răng để tạo lực kéo và di chuyển răng về vị trí thích hợp, giúp cho khuôn răng trở nên đều đặn và thẳng hàng hơn, đồng thời tái tạo lại khớp cắn chuẩn.

Hy vọng với những chia sẻ của Nha Khoa về vấn đề thói quen ăn uống của trẻ thì cha mẹ đã có thêm nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc con trẻ của mình tốt hơn rồi phải không. Và hãy nên nhớ đưa trẻ đi khám răng miệng định kì 6 tháng/ lần để bảo vệ trẻ tốt hơn.

Đánh giá của bạn.

Thẻ:


Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN